上火是人體一種非正常的現象，產生原因是多方面的，但是一般來說，不正確的飲食是導致上火的一個主要原因。因此，飲食一定要注意，以免導致人體上火。

原因分析

食物經腸胃系統(tǒng)消化后會產生熱量，有的食物性熱，因此一次性食用過多此類食物后可能導致人體熱量積累過多無法及時排出，從而出現上火。

舉措建議

上火和飲食密切相關，日常生活中少吃一些容易上火的食物，如燒烤、油炸食品、橘子等，多吃一些蔬菜，補充適當維生素。