首先你需要讓自己轉移到陰涼的地方，使用扇子扇扇風，或者是拿水稀釋過的酒精來擦身體，讓自己的體溫下降。之后，還可以口服一些降暑的藥物，或者是多喝一些水。

原因分析

導致中暑大多是因為在高溫環(huán)境下工作，體溫升高，空氣中濕度又大，導致中暑。有些人是體質差而容易中暑。

舉措建議

在炎熱的夏季要多喝水，及時的為身體補充水分，在平時多吃一些新鮮的蔬菜，水果，水果中含水量多，可以及時的補充營養(yǎng)。