月經(jīng)期間不管經(jīng)期是否正常的女性都應(yīng)該選擇適度的鍛煉，目的是為了調(diào)節(jié)自己的身心，保持身心的愉悅，也有助于身體的快速恢復(fù)，一般都以拉伸、輕柔的運(yùn)動(dòng)為主。

舉措建議

建議在經(jīng)期剛來(lái)的前幾天，適度的運(yùn)動(dòng)主要可以通過(guò)形體操等其他的操類運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助緩解身心的疲憊，經(jīng)期的第五天左右，身體恢復(fù)的程度較好，就可以使用一些低強(qiáng)度的慢走或者慢跑等其他的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助身體緩解壓力。

注意事項(xiàng)

注意經(jīng)期的防寒保暖，多穿衣物，避免因?yàn)樘鞖獾淖兓療o(wú)常而引起著涼。