調(diào)整飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高或者富含鐵元素的食物，例如小米、小麥、豆制品、牛肉和動(dòng)物內(nèi)臟等等，多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，也可以幫助改善月經(jīng)量少的問(wèn)題。

原因分析

因?yàn)樽飨⒒靵y、壓力過(guò)大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或者因?yàn)闇p肥導(dǎo)致盲目過(guò)度的節(jié)食，進(jìn)行了人工流產(chǎn)或者情緒波動(dòng)大，經(jīng)常生氣抑郁也是常見(jiàn)原因之一。

舉措建議

日常生活中少吃冰冷的東西例如冰激凌等等，晚上睡前用熱水泡腳，不要通過(guò)盲目的節(jié)食來(lái)達(dá)到減肥的目的，多運(yùn)動(dòng)，不要經(jīng)常生悶氣。