首先衣著應(yīng)該簡(jiǎn)單，衣服透氣性要好，其次要避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外暴曬，并及時(shí)補(bǔ)充水分，最后要保證睡眠和調(diào)節(jié)飲食。

舉措建議

一，注意衣著，著裝要簡(jiǎn)單、單薄、透氣性好。

二，注意身體降溫，不要長(zhǎng)時(shí)間在戶外暴曬。三，及時(shí)補(bǔ)充水分，可以在水中加一些鹽，多吃富含水分的水果蔬菜。

四，保證充足的睡眠。

五，隨身攜帶萬(wàn)金油、清涼油等以備不時(shí)之需。

注意事項(xiàng)

一，注意躲避紫外線的直射。

二，注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

三，注意飲食調(diào)節(jié)。