盆底肌是維持骨盆底部的肌肉群，因?yàn)槿焉锓置?，子宮變大，體重增加，壓迫盆底肌，給盆底肌造成不同程度的損傷，可能會(huì)導(dǎo)致這群肌肉松弛無力，嚴(yán)重者會(huì)使得臟器無法維持原有位置，從而需要產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌康復(fù)。

舉措建議

1、產(chǎn)后42天及時(shí)進(jìn)行盆底肌檢查，無論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都要進(jìn)行檢查，以此避免可能會(huì)出現(xiàn)的盆底肌功能障礙問題。

2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦要在手術(shù)后注意休息，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要提重物，不要做重體力勞動(dòng)，避免給盆底肌造成更多的損傷。

3、注意飲食，合理搭配，不要吃過多油脂類食物，多清淡少刺激類食物，同時(shí)也要保持良好的情緒，有利于身體更好的恢復(fù)。

4、可以做盆底肌訓(xùn)練，縮肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持百次，堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定會(huì)有好的效果。

注意事項(xiàng)

1、盆底肌康復(fù)要趁早，越早訓(xùn)練越早恢復(fù)。

2、如果問題很嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)。