出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生這種現(xiàn)象后平時要睡硬板床，而且腰椎的地方要墊一個小枕頭，這樣可以使腰肌得到放松。

原因分析

頸椎骨質(zhì)增生這種疾病比較常見，引起的原因也很多，比如說由于年齡比較大，而且有長期干重體力活，這樣就會造成頸椎骨增生的出現(xiàn)。

舉措建議

平時最好是要做好腰部的保暖以及頸椎部的保暖，盡量不要吹空調(diào)，而且要學(xué)會勞逸結(jié)合，不要一直干活，要學(xué)會勞逸結(jié)合，要加強營養(yǎng)合理搭配。