引起頸椎病的原因有很多。比如外傷、還有長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，都容易引起頸椎病的發(fā)生。

原因分析

經(jīng)常的玩電腦、手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，始終長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，就容易引發(fā)頸椎的退行性病變，造成頸椎病的發(fā)生。

舉措建議

不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸部，緩解頸部的勞累。飲食方面要多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素。

注意事項(xiàng)

睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不要太高太軟，要注意保暖，不要讓頸部著涼。要保護(hù)好頸部，避免在劇烈的活動(dòng)中扭傷或者拉傷頸椎。