建議注意多喝水，睡覺的時候盡量不要平躺，可以選擇側著身子睡，另外可以用毛巾熱敷一下鼻子。及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用藥物減輕癥狀。

原因分析

鼻炎引起的鼻塞大多是是鼻黏膜腫脹和鼻子分泌物過多導致的，鼻子呼吸不暢是鼻炎最常見的癥狀之一。

舉措建議

可以用兩個手指持續(xù)搓動鼻子的兩側，鼻塞可以得到一定的緩解，日常飲食清淡一些，盡量避免辛辣刺激食物，外出時可以戴口罩，可以減輕鼻黏膜刺激。