腱鞘囊腫疼痛緩解的方法主要有：熱毛巾熱敷患病部位、局部按摩、簡(jiǎn)單溫和的手部運(yùn)動(dòng)、輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕（促進(jìn)手部血液循環(huán)）。同時(shí)需要注意少用冷水刺激患病部位，要注意做好保暖工作。

舉措建議

1、要避免做重活，這對(duì)病情的恢復(fù)是不利的，要注意手部的休息；

2、患病時(shí)要注意，不可吃辛辣刺激性的食物。

注意事項(xiàng)

長(zhǎng)時(shí)間用手時(shí)，要有間隔的休息，比如辦公室的辦公人員長(zhǎng)時(shí)間用手操作鼠標(biāo)和鍵盤，1小時(shí)工作可以-休息5-10分鐘。