孕婦吃什么蔬菜最好
2019-08-13
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懷孕期間可以多吃根莖類蔬菜,如藕、土豆等;瓜茄類蔬菜如冬瓜、黃瓜、白菜、花菜、絲瓜、番茄、茄子等;以及鮮豆類蔬菜如扁豆、豇豆等等。
原因分析
根莖類、瓜果類、鮮豆類蔬菜中含有大量的維生素、胡蘿卜素和膳食纖維,能夠促進孕婦的腸道消化,可以讓寶寶更加健康的發(fā)育。
舉措建議
孕婦要營養(yǎng)均衡,飲食不要單一。菜花中含有很多膳食纖維,孕婦可以多喝用菜花打成的汁,然后在菜花汁里加入蜂蜜,具有美白的功效。