懷孕期間可以多吃根莖類蔬菜，如藕、土豆等；瓜茄類蔬菜如冬瓜、黃瓜、白菜、花菜、絲瓜、番茄、茄子等；以及鮮豆類蔬菜如扁豆、豇豆等等。

原因分析

根莖類、瓜果類、鮮豆類蔬菜中含有大量的維生素、胡蘿卜素和膳食纖維，能夠促進孕婦的腸道消化，可以讓寶寶更加健康的發(fā)育。

舉措建議

孕婦要營養(yǎng)均衡，飲食不要單一。菜花中含有很多膳食纖維，孕婦可以多喝用菜花打成的汁，然后在菜花汁里加入蜂蜜，具有美白的功效。