頸椎病的自我按摩療法包括：用雙手中指尖揉風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴各15秒，強(qiáng)度適中，以病人的酸脹感為度，通過(guò)握捏交替放松頸部?jī)蓚?cè)的皮膚和肌肉。按肩井穴或拍打法放松肩、臂部肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。

舉措建議

自我操縱療法是通過(guò)手法療法主要集中在揉捏和打點(diǎn)，由于其局限性，自我治療借用了一些簡(jiǎn)單的按摩工具，包括一些更好的多功能治療機(jī)。

注意事項(xiàng)

任何疾病在自我治療的過(guò)程中，最好對(duì)自己的疾病有一個(gè)普遍的或潛在的了解，不管它是否適合看自己的疾病，通過(guò)科普學(xué)習(xí)或?qū)I(yè)課程，必須確?；颊哒嬲m合于通過(guò)操縱或分類(lèi)來(lái)治療這種疾病，以取得良好的效果。