如果想在產(chǎn)后減肥，最好的時(shí)機(jī)是在產(chǎn)后半年這段時(shí)間里，這個(gè)時(shí)候不要偷懶，一定要用力令到脂肪得到有效的燃燒，令到體型恢復(fù)，有氧運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后半年最好的減肥方式，例如跑步，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，不但能讓身體里面的脂肪達(dá)到有效的消耗，并且有助于強(qiáng)大心臟和心腦血系統(tǒng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)達(dá)到很明顯的減肥效果。

原因分析

造成在孕期肥胖的原因：第一就是先天性，因?yàn)樵隗w內(nèi)的物質(zhì)代謝比較慢，分解的速度比物質(zhì)合成的速度慢。還有就是因?yàn)轱嬍尺^(guò)量造成的，或者是島素分泌比較多，令到代謝率降低。

舉措建議

產(chǎn)后減肥應(yīng)該選擇在室內(nèi)活動(dòng)，平時(shí)可以練習(xí)一下瑜伽動(dòng)作，可以在室內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的鍛煉到身體，在剛開(kāi)始時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)量不要太大，只做簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)就好了。