這種情況應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，心態(tài)上保持平和，避免經(jīng)常浮躁焦慮。

舉措建議

每天讓寶寶多吸允乳房，這樣有利于乳汁分泌。不要經(jīng)常食用一些容易回奶的食物，比如韭菜、山楂等，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多食用維生素含量豐富的食物。

注意事項(xiàng)

多臥床休息，保證每天有八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，避免過于勞累，做好勞逸結(jié)合。偏方缺少相應(yīng)的科學(xué)性，如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要盲目使用。