備孕吃葉酸，有助于調(diào)節(jié)生殖細(xì)胞的活力，預(yù)防新生兒神經(jīng)血管缺陷，同時(shí)葉酸可以維持大腦的正常功能，協(xié)助合成DNA，另一方面可以降低患妊娠高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)。

舉措建議

建議在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，避免神經(jīng)管發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形兒，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡量服用葉酸，如果葉酸服用過(guò)多，容易導(dǎo)致孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。

注意事項(xiàng)

飲食上要注意葉酸不可與維生素同補(bǔ)，葉酸在酸性環(huán)境中容易被破壞，二者補(bǔ)充的時(shí)間最好相隔半個(gè)小時(shí)。備孕時(shí)可以增加體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)。