綠色的蔬菜基本上都是可以治療便秘的，比如菠菜，芹菜等。主要是因為綠色的蔬菜里面有很多的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，比較有利于大便的排出。

舉措建議

平時應該多喝一些水，多喝水可以增加腸道的水分，也是可以緩解便秘的癥狀的。如果便秘比較嚴重可以在醫(yī)生的指導下喝一些益生菌來調節(jié)一下腸道的菌群。

注意事項

長時間的便秘還可以用肥皂條等應急措施，但是這樣的方法一定不能頻繁的使用，有可能會讓孩子產生依賴，加重便秘的癥狀。