女性朋友到了30-40歲由于新陳代謝逐漸減緩，很容易造成臉色暗沉皺紋增多，平時要多流量通過合理搭配飲食增加運(yùn)動等方法進(jìn)行調(diào)理

原因分析

中醫(yī)認(rèn)為婦女衰老的原因無外乎陰陽失衡，氣血失和，臟腑功能失調(diào)應(yīng)及時調(diào)理

舉措建議

平時要注意多吃纖維性食品促進(jìn)清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物如糙米、綠葉蔬菜等；多喝水促進(jìn)排泄減輕腎臟的負(fù)擔(dān)調(diào)理臟腑功能；多吃新鮮水果幫助機(jī)體解毒和排毒而且水果普遍熱量較低，不會有發(fā)胖的危險。同時也要注意休息適當(dāng)增加運(yùn)動來改善身體機(jī)能達(dá)到排毒養(yǎng)顏抗衰老的功效。