便秘每天早上可以喝一杯溫開水或蜂蜜水進行排毒，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。要注意補充堅果。多吃水分含量比較多的食物，可以自己制作一些果汁。

原因分析

在懷孕以后體內(nèi)會分泌大量的孕激素，導致胃腸道蠕動也會減慢，會不斷地壓迫子宮導致便秘，如果在孕期吃太多油膩的食物，也會引起便秘的癥狀。

舉措建議

現(xiàn)在如果便秘嚴重的話，可以使用開塞露進行治療。也可以多吃一些高纖維素的蔬菜?？梢赃m當?shù)倪M行體育鍛煉，多散步，養(yǎng)成定期排便的習慣。