出現(xiàn)便秘的情況可以空腹吃香蕉或者是火龍果，而且可以每天早上起來(lái)喝一杯白開(kāi)水進(jìn)行排毒。同時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

舉措建議

平時(shí)每天要養(yǎng)成固定上廁所的習(xí)慣，保持愉快的心情，可以吃一些纖維比較多的食物，水分比較多的食物，而且一定要注意三餐正常。

注意事項(xiàng)

如果便秘情況無(wú)法減輕的話，現(xiàn)在可以去醫(yī)院進(jìn)行就業(yè)，而且要尊重醫(yī)囑服用一些藥物。每天要堅(jiān)持活動(dòng)身體，注意多喝水不要暴飲暴食。