兒童便秘之后，家長(zhǎng)可以通過(guò)給孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜，將主食類(lèi)的食物從細(xì)糧換為粗糧，或者是給孩子吃一些粗纖維含量高的食物來(lái)進(jìn)行緩解。

舉措建議

家長(zhǎng)在平時(shí)應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食或者挑食、偏食，飲食上不要過(guò)多吃肉類(lèi)的食物。另外鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，都可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。

注意事項(xiàng)

在生活中家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子多飲水，按時(shí)休息，不要經(jīng)常熬夜。另外養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。