備孕期間可以做一些瑜伽，也可以做一些輕微的有氧運動，早上適當?shù)某颗軐ι眢w也是非常有好處的，條件允許的話也可以適當?shù)挠斡尽?/p>

舉措建議

備孕期間適當?shù)倪\動可以增強身體的免疫力，同時還可以促進血液循環(huán)，這樣懷孕的幾率也會有所提高，除了運動以外還可以通過改善飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，適量的食用瘦肉。

注意事項

備孕期間一定要戒煙戒酒，煙酒可能會造成胎兒畸形的出現(xiàn)，不要長時間的熬夜，保持良好的心情，防止內(nèi)分泌失調(diào)影響卵子質(zhì)量。