女性便秘一般和飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)，不良的生活習(xí)慣這兩個方面有關(guān)系，便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少以及便量變少。

舉措建議

要想緩解便秘，第一，建立正確的飲食結(jié)構(gòu)，要保持多喝水、多吃粗糧、新鮮蔬菜、水果等，除此之外少吃零食、少喝奶茶，盡量遠(yuǎn)離垃圾食品。第二：養(yǎng)成良好的生活方式，早睡早起，經(jīng)常運(yùn)動。第三：保持良好的情緒，遇到事情要學(xué)會自我排解。

注意事項(xiàng)

當(dāng)然隨著年齡的增長，新陳代謝變低也是導(dǎo)致便秘的原因之一，所以平時還是要注意適當(dāng)運(yùn)動緩解便秘。