備孕應(yīng)該注意一些什么
2019-09-06
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備孕應(yīng)該注意身體的各項健康情況。注意自己的月經(jīng)時間,了解自己的排卵期。注意備孕時的心態(tài)和飲食。注意補充葉酸。注意備孕時的體重情況。
舉措建議
1.補充葉酸,維生素,多吃黑豆,新鮮蔬果。
2.保持好的心態(tài),心情,經(jīng)常去戶外游玩。
3.適當運動,鍛煉,增強卵巢功能。
4.常吃富含鐵、碘的食物,例如海帶,牛肉。
5.戒煙戒酒,吸煙喝酒會導(dǎo)致精子卵子質(zhì)量差。
注意事項
1.不要生氣,悲傷,會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
2.不要吃油炸,辛辣食物,大蒜,香菜。
3.不要吸煙喝酒,遠離化學(xué),物理物品。
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