減肥平臺期是正?，F(xiàn)象，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長達(dá)幾個月，但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底突破平臺期體重仍會繼續(xù)下降。

原因分析

減肥的平臺期，一般出現(xiàn)在減肥開始后的20到30天期間，因為人體在此時完全適應(yīng)了減肥期間的新陳代謝，習(xí)慣體重下降到一定比例后，身體剛好可以維持平衡，所以這就是減肥的平臺期。

舉措建議

1.改變飲食。

2.改變運(yùn)動。

3.改變心態(tài)。