坐月子下奶快的湯有豬蹄黃豆湯，鯽魚(yú)湯，絲瓜湯，排骨湯，木瓜牛奶湯，烏雞湯等，可以經(jīng)常輪流換著喝，除了喝湯里面的肉與菜也要吃。

舉措建議

如果哺乳媽媽有氣血不足的情況，需要把氣血補(bǔ)起來(lái)，氣血充足了奶水自然就會(huì)多了。除了喝湯，還要多給寶寶吮吸，才能刺激乳汁分泌。

注意事項(xiàng)

每天需要休息好，休息不好的話(huà)會(huì)影響到乳汁，只要有空余時(shí)間就可以抓緊時(shí)間休息。盡量不要生氣，生氣很容易回奶。也要注意不要吃到了回奶的食物。