孕晚期做什么運動有助于順產(chǎn)
2019-09-19
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孕晚期有助于順產(chǎn)的運動有:孕期瑜伽、爬樓梯、慢走、孕婦操、散步等,這些運動可以幫助消化、提高孕婦的身體素質(zhì)、增進血液循環(huán)、松弛骨盆韌帶,對胎兒入盆順產(chǎn)有幫助。
舉措建議
建議孕晚期的孕婦要適當?shù)淖鲞\動,避免高強度、高難度的運動。盡量不要做體力活,也不要做頻繁彎腰的事情,這些都對胎兒有影響。孕晚期做好檢查,為生產(chǎn)做好準備。
注意事項
注意在做順產(chǎn)運動的時候一定要有家人陪在身邊,要選擇一項適合自己的運動,避免太勞累。運動后出汗要及時補充水分,也要多注意補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。