孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)
2019-09-19
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孕晚期有助于順產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)有:孕期瑜伽、爬樓梯、慢走、孕婦操、散步等,這些運(yùn)動(dòng)可以幫助消化、提高孕婦的身體素質(zhì)、增進(jìn)血液循環(huán)、松弛骨盆韌帶,對(duì)胎兒入盆順產(chǎn)有幫助。
舉措建議
建議孕晚期的孕婦要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),避免高強(qiáng)度、高難度的運(yùn)動(dòng)。盡量不要做體力活,也不要做頻繁彎腰的事情,這些都對(duì)胎兒有影響。孕晚期做好檢查,為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。
注意事項(xiàng)
注意在做順產(chǎn)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要有家人陪在身邊,要選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng),避免太勞累。運(yùn)動(dòng)后出汗要及時(shí)補(bǔ)充水分,也要多注意補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。
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