這種情況不排除虛火旺盛、熱毒、脾胃不和等可能性，建議可以尋找中醫(yī)調(diào)理。

原因分析

1自己的體質(zhì)較弱

2可能是消化不良,胃腸積滯有宿食引起的

3有可能是陰虛的現(xiàn)象

舉措建議

1一般來(lái)說(shuō)是多喝水、喝一些降火的茶，吃一些降火的食物，如枸杞、菊花、百合、苦瓜等。

2證睡眠時(shí)間，情緒穩(wěn)定。

3可考慮予中醫(yī)清熱解毒、降火益胃、活氣化瘀等方法調(diào)理。

4平時(shí)注意飲食均衡、多喝水、勤鍛煉、勿熬夜、忌油膩煎炸辛辣煙酒等。

5每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力，通過(guò)出汗來(lái)排毒，晚上泡泡熱水腳，改善上火的體質(zhì)。