哺乳期便秘是種較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，多發(fā)于生產(chǎn)后的兩到五天左右，其原因主要和妊娠時(shí)腹壓增高有關(guān)，但也不排除其它因素，如飲食、運(yùn)動(dòng)、激素變化等，一般可通過(guò)基礎(chǔ)護(hù)理進(jìn)行緩解，必要時(shí)需就醫(yī)處理。

舉措建議

建議平時(shí)多喝些溫開(kāi)水，能喝酸奶的話(huà)也可以用其代替，每天一到兩盒即可，產(chǎn)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要適當(dāng)吃些粗纖維食物，如蔬菜、五谷等。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要適當(dāng)按摩腹部，以促進(jìn)消化，同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，預(yù)防便秘，如果不能夠得到有效緩解，注意及時(shí)就醫(yī)治療。