孕期該吃一些富含高蛋白的食物，像雞蛋，肉類(lèi)，牛奶等，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，能夠有效的補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

原因分析

懷孕期間可以多吃一些粗糧，像燕麥玉米八寶粥，能夠緩解孕期所帶來(lái)的孕吐情況，也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解后期出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

懷孕期間飲食方面不要吃性涼的食物，以免促進(jìn)子宮收縮，引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的情況，懷孕期間可以多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠提高孕婦的抵抗力。