為保證胎兒以及孕婦自身的需求，建議多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，像是魚類、肉類、內(nèi)臟等，都是非常不錯的，但不要吃過量的肉類，以湯品為主即可。

舉措建議

建議孕婦在孕期要做好營養(yǎng)的補充，不可為了控制體重而嚴(yán)重偏食，胎兒的發(fā)育是需要大量養(yǎng)分的，還是要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。

注意事項

注意不要偏食，只要做好均衡飲食并注意鍛煉的話，是不會過度肥胖而影響后期恢復(fù)的，妊娠期的飲食還是要以保證胎兒的正常發(fā)育為前提。