坐月子期間身體比較虛，最好多吃一些清淡的飲食，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕穷^湯，豬蹄湯來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌，多吃一些瘦肉，魚(yú)類(lèi)，奶制品，多吃一些粗糧食品，飲食要葷素搭配。

舉措建議

月子期間建議多喝水，保持大便的通暢，也可以多喝一些湯類(lèi)，比如鯽魚(yú)湯，紅糖水等等，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些寒涼生冷的食品。

注意事項(xiàng)

還要多注意產(chǎn)后的衛(wèi)生，勤換洗衣物，多注意保暖，房間里保持適宜的溫濕度，根據(jù)身體狀況，及早的下床活動(dòng)。