便秘在飲食上可以多食用些含有纖維素比較多的蔬菜如韭菜、芹菜等。纖維素在體內可以刺激胃腸道蠕動加快，減少大便在體內滯留的時間，減輕便秘。

原因分析

便秘是孕期常見的伴發(fā)癥狀，便秘與腸道蠕動減緩、腸道受到壓迫有關。腸道受到壓迫就會導致腸道蠕動減緩，胃腸道蠕動減緩就會使大便在體內滯留時間長，導致便秘發(fā)生。

舉措建議

在懷孕期間要密切觀察自身的狀況，出現(xiàn)異常要及早就醫(yī)。飲食上要保持食物多樣化，不要過于精細，盡量培養(yǎng)每天定時排便的習慣。減少辛辣食物攝入。