睡眠質(zhì)量的好壞，會對高血壓造成影響，所以高血壓的患者要規(guī)律作息少熬夜，這樣才能避免身體過多受刺激后而引起血壓上升。

舉措建議

1、盡量做到早睡早起少熬夜，每天要保持充足的睡眠時(shí)間。

2、避免情緒過度波動，學(xué)會釋放自身心理壓力。

3、合理安排膳食，最好做到低鹽、低脂、高纖維素、高鈣以及高維生素。

注意事項(xiàng)

高血壓患者在睡眠時(shí)間存在不足時(shí)，要注意個(gè)人血壓方面的變化，并且要對自身作息時(shí)間做全面的調(diào)整，盡量早睡少熬夜而避免身體受刺激和影響。