有高血壓的情況下是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，只是運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間等細(xì)節(jié)方面要做出調(diào)整和限制，以防止激烈運(yùn)動(dòng)后而對(duì)身體造成異常刺激和影響。

舉措建議

1、高血壓患者盡量選擇在下午以及傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量選擇瑜伽、散步等類(lèi)型為主。

2、高血壓患者要規(guī)律作息、飲食方面要低脂、低鹽、低熱量，盡量做到高鈣、高維生素以及高纖維量。

注意事項(xiàng)

高血壓患者在運(yùn)動(dòng)期間，一旦出現(xiàn)頭部眩暈或是心跳過(guò)快等癥狀時(shí)，需要立刻停下休息，以防止血壓過(guò)度升高而引起身體不適。