孕早期可以適量多吃魚蝦，蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物，少吃多餐，避免油膩，飲食要清淡，避免吃螃蟹，薏米，山楂，甲魚，重辣的食物，保證均衡營養(yǎng)，前三個(gè)月必須吃一些葉酸，防止胎兒畸形 。

舉措建議

一般懷孕初期的孕婦喜歡吃一些酸性的食品，如橘子，梅子干或者泡菜等，飲食上宜清淡一些，可以喝一些烏雞湯或是骨頭湯，鮮魚湯，鯽魚湯等。

注意事項(xiàng)

孕期精神上避免緊張，可以做深呼吸動(dòng)作，或者聽些舒緩的音樂，食物要多樣化，保證充足的營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下，避免長時(shí)間久坐。