女性晚上經(jīng)常失眠，有可能是由于平時(shí)精神壓力過(guò)大，心情抑郁等原因所引起的，也有可能是室內(nèi)環(huán)境過(guò)于嘈雜，光源刺激的原因。

舉措建議

長(zhǎng)時(shí)間失眠的話(huà)，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃一些富含維生素的水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激油膩的飲食。

注意事項(xiàng)

失眠的女性平時(shí)要多注意自我調(diào)節(jié)，晚上睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，室內(nèi)注意保持安靜，減少光源的刺激，睡前盡量不要看手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要有太大的壓力。