如果想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的，每周要至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4~5天，而且要盡量選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如騎自行車、游泳、瑜伽等等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

舉措建議

瑜伽是適合減肥人群進(jìn)行的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式，可以加速脂肪的燃燒，可以緩解精神壓力，增加身體的靈活性，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)受到良好的效果。

注意事項(xiàng)

建議在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)適當(dāng)控制飲食，避免暴飲暴食，避免進(jìn)食高糖高脂的食物，可以適當(dāng)多進(jìn)食含膳食纖維豐富的食品。