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減肥做什么運(yùn)動(dòng)最好

2019-12-22
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需要根據(jù)自身的體質(zhì)和身體狀況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉,運(yùn)動(dòng)減肥的方法有很多,比如游泳減肥,瑜伽減肥,跑步減肥等,在通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥期間,要有足夠的耐心,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)減肥效果,不能急于求成。

舉措建議

在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候不要心急,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng),大概是在40分鐘左右,適量運(yùn)動(dòng),不讓自己感到勞累,避免對(duì)身體造成傷害,同時(shí)飲食方面,減少高脂肪高熱量食物的攝入,可以吃一些膳食纖維食物和蔬菜水果,瘦肉等。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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