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做什么運動可以減肥

2019-12-20
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可以減肥的運動是比較多的,例如通過跑步,爬山,游泳,騎動感單車等,減肥都是有一定的幫助,但是在減肥的時候也不能夠光靠運動,也是需要通過其他的方法來配合的,而且減肥也是需要長期堅持。

舉措建議

建議在減肥的時候也要控制飲食的攝入量,盡量不要吃一些高脂肪,含有高熱量的食物,也要避免暴飲暴食等各種習(xí)慣,平時可以吃一些蔬菜水果,另外在吃飯的時候也不能夠吃得過飽,可以選擇七分飽。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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