可以減肥的運動是比較多的，例如通過跑步，爬山，游泳，騎動感單車等，減肥都是有一定的幫助，但是在減肥的時候也不能夠光靠運動，也是需要通過其他的方法來配合的，而且減肥也是需要長期堅持。

舉措建議

建議在減肥的時候也要控制飲食的攝入量，盡量不要吃一些高脂肪，含有高熱量的食物，也要避免暴飲暴食等各種習(xí)慣，平時可以吃一些蔬菜水果，另外在吃飯的時候也不能夠吃得過飽，可以選擇七分飽。