胎兒的成長需要母體提供充足的營養(yǎng)，一般情況下，不建議孕婦減肥，尤其是節(jié)食減肥，但可使用一些安全的運動方法消耗身體脂肪，減少因過重而導(dǎo)致的相關(guān)并發(fā)癥。

平時可以做一些相對溫和的有氧運動，例如散步，游泳，一些在身體承受范圍又比較喜歡的家務(wù)，孕婦瑜伽等。

舉措建議

1.對孕期飲食進行有效的控制，在保證碳水化合物攝入充足的情況下，少吃精米、精面，適當(dāng)多吃粗糧、雜糧。

2.運動量力而行，要避免跳躍、攀爬、騎馬等危險動作。

3.定期產(chǎn)檢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下監(jiān)測孕期體重變化。