在家減肥，可以做瑜伽、呼啦圈、減肥操、仰臥起坐、平板支撐、深蹲等運動，任何運動都需要堅持才可能會出現(xiàn)明顯的減重效果。

產(chǎn)后有身材變化是非常正常的現(xiàn)象，一定要用正確良好的心態(tài)來面對，不要過度焦慮沮喪。

舉措建議

運動減肥的同時可以配合清淡有營養(yǎng)的飲食，可以適度多吃魚肉、雞蛋與各類新鮮果蔬，可以少食多餐，吃飯時最好細嚼慢咽，睡前不要吃過多的食物。

保持心情暢快愉悅，不要為了快速減肥而擅自盲目服用任何減肥藥或聽信民間減肥偏方。