懷孕期間在家可以做一些動作幅度不大的運動，比如瑜伽，可以做一些簡單的家務勞動，運動時要結合自身的實際情況，避免身體過于勞累，不要做劇烈的運動，適當?shù)淖鲂┯醒踹\動，對身體是有有益的，可以起到提高身體素質的作用，在生產(chǎn)時有利于分娩。

舉措建議

平時在進食半個小時之后，可以在家中的客廳來回走動，晚上進食之后不要立刻躺下，適當活動之后再上床睡覺，上床之后不要干與睡覺無關的事情，避免影響睡眠。平時要注意加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，密切觀察自身的健康變化。