睡覺前可以適當?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，來幫助減肥，比如說瑜伽，慢跑，散步，游泳等等，通過運動來加速新陳代謝，起到減肥的效果。

想要更好的進行減肥，除了運動以外，還要做好飲食上的規(guī)劃，晚餐要合理飲食，不要吃太多脂肪含量高的食物。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到科學(xué)飲食，多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃一些油膩，油炸以及脂肪含量高的食物，平時也要注意適當?shù)倪\動，通過飲食調(diào)理以及運動相結(jié)合的方式來進行科學(xué)減肥。

減肥要根據(jù)自身的情況，減肥期間不要過度節(jié)食，要做到循序漸進。