對于想要減肥的人群來說，可以選擇低脂肪、低熱量的食物，比如可以多吃新鮮的蔬菜和水果，苦瓜具有消脂的作用，可以適當多吃一些，但是苦瓜性寒，不宜多吃。

舉措建議

在減肥期間要注意適當多飲水，增加機體的新陳代謝，但是要避免喝飲料，大部分飲料的熱量是比較高的，不利于減肥的人群。

注意事項

建議在進行飲食控制的同時，可以適當進行體育運動，要注意調整工作生活狀態(tài)，避免過大的精神壓力，注意保證足夠的睡眠。