減肥期間任何酸奶都可以適當(dāng)?shù)暮?，酸奶里面含有乳酸菌，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)腸胃吸收，對(duì)于便秘也很有幫助，酸奶還可以給肥胖者帶來一定的減肥效果。

舉措建議

建議酸奶和燕麥一起是減肥的最好搭檔，把酸奶和燕麥粥放到一起，攪拌均勻，每天當(dāng)正餐食用，有利于加速新陳代謝可以讓身體瘦下來。

注意事項(xiàng)

在減肥的時(shí)候一定要注意不要吃營(yíng)養(yǎng)過剩的食物，也不要吃含糖分高的水果，糖分進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖。