懷孕期間經(jīng)常失眠，最好多進(jìn)行自我調(diào)整，白天盡量少睡覺(jué)或者是不睡，睡覺(jué)前可以用溫?zé)崴菽_，喝一杯熱牛奶，對(duì)于緩解失眠都有一定的效果。

原因分析

懷孕期間失眠有可能是精神壓力大，過(guò)度緊張勞累引起的，有時(shí)不注意飲食習(xí)慣，以及一些環(huán)境因素也容易引起失眠的癥狀。

舉措建議

建議孕期要按時(shí)去產(chǎn)檢，晚上睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)燈光不要太亮，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松心情，平時(shí)還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。