懷孕初期經(jīng)常失眠怎么辦
2021-09-26
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懷孕初期出現(xiàn)失眠的情況首先要調(diào)整心態(tài),有一個好的情緒不要太過于緊張和煩躁,合理的安排自己的作息時間,適當(dāng)?shù)倪M行戶外運動,可以改善睡眠的質(zhì)量。
原因分析
在懷孕的時候,因為受到體內(nèi)激素的影響有很大一部孕婦會表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定,或者是容易出現(xiàn)煩躁不安的情況引起失眠。
舉措建議
建議定期做好產(chǎn)檢了解自身和胎兒的健康情況同時要密切關(guān)注血壓和血糖,在孕期盡量吃一些低糖類的食物,避免出現(xiàn)妊娠糖尿病。