肉軟的人表示脂肪多比較好減肥，減肥最好的方式就是通過合理規(guī)范的飲食加運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，這樣效果才會(huì)不錯(cuò)。

舉措建議

建議平時(shí)不要吃一些脂肪過于太多的食物，吃飯吃到七分飽，要少量多餐，不要暴飲暴食，平時(shí)在吃飯之前要喝500毫升的水，來增加飽腹感，多吃一些富含膳食纖維的食物，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如騎動(dòng)感單車、跳健美操、游泳、跑步、打羽毛球、做瑜伽、都是不錯(cuò)的選擇。