減肥時，晚餐盡量吃一些清淡的食物，但是也要保證營養(yǎng)均衡，晚餐可以食用水果，也可以吃一些五谷雜糧的食物，既營養(yǎng)而且還有減肥的功效。

原因分析

如果出現(xiàn)了肥胖，多數(shù)是飲食導(dǎo)致的，可能是吃過多油膩的食物造成的，也和平時的生活有很大的關(guān)系，比如工作的環(huán)境，長期久坐，沒有活動量，都會造成肥胖。

舉措建議

減肥期間，盡量的多喝水，也可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，促進(jìn)腸蠕動，幫助排泄，還可以做一些有氧的運(yùn)動，能夠有效的燃燒人體的脂肪，達(dá)到瘦身的目的。