運(yùn)動(dòng)減肥包括跳繩減肥，快走減肥，跑步減肥，游泳減肥等，這些減肥方法都可以大量消耗熱能，減少脂肪的沉積，達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

建議根據(jù)自己的肥胖程度和身體素質(zhì)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行減肥，如果肥胖比較嚴(yán)重，不要選擇跳繩減肥，過于肥胖，在跳動(dòng)的時(shí)候會(huì)對(duì)下肢造成壓力。

注意事項(xiàng)

在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候注意飲食方面也要控制，不要暴飲暴食，不要吃營(yíng)養(yǎng)過剩的食物，在平時(shí)多喝溫開水，加快新陳代謝，有助于潤(rùn)腸通便。